Lahat tungkol sa pagtakbo para sa pagbaba ng timbang. Magkano at kung gaano ka tama ang kailangan mong simulan ang pagtakbo mula sa simula upang mawalan ng timbang. Mga programa, rate ng tibok ng puso at mga gastos sa calorie sa mga talahanayan.
Posible bang mawala ang 7 kilo sa isang linggo at kung paano ito gawin? Mga programa sa pagbawas ng timbang na mayroon at walang mga pagdidiyeta, pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa bahay.