Ang "paboritong" diyeta ay laganap sa buong mundo at napakapopular. Mayroong dalawang mga kadahilanan para dito: Una, ang resulta, sa 7 araw maaari mong mapupuksa ang 7 hanggang 10 kilograms ng labis na timbang, at pangalawa, ang diyeta na ito ay hindi walang pagbabago, na nangangahulugang ibang diyeta para sa bawat araw ng diyeta. Ito rin ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, ang mga sobrang pounds ay hindi bumalik, siyempre, kung malinaw na hindi ka nagsisimulang kumain ng mataas na -calorie na pagkain.
Ang kahusayan at mga resulta ng "paboritong" diyeta
Tulad ng naging malinaw mula sa itaas, ang diyeta na ito ay idinisenyo para sa 7 araw, araw -araw ay nakatuon sa isang uri ng produkto. Sa pangkalahatan, ang diyeta na ito ay napaka -simple, ayon sa pagkakabanggit, hindi mo na kailangan ng malaking gastos sa pananalapi, halos lahat ng mga produkto mula sa diyeta ng diyeta na ito ay matatagpuan sa iyong ref. May mga kontraindikasyon. Kumunsulta sa iyong doktor. May mga kontraindikasyon. Kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga positibong tampok ng diyeta na ito ay: ang kakulangan ng pagkahilo, kahinaan at pagkapagod na karaniwang para sa iba pang mga mabilis na diyeta, malakas na kahusayan ng pagbaba ng timbang (para sa buong panahon ng diyeta hanggang sa 10 kg), ang menu ng diyeta ay dinamikong, i.e. maaari mong baguhin ang mga pinggan batay sa iyong mga kagustuhan, ang diyeta na "minamahal" Timbang, ngunit linisin din ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.
Minamahal na menu ng diyeta sa loob ng 7 araw
- Isang araw: Pag -inom. Maaari kang uminom ng halos anumang likido, na ginagawang pangunahing diin sa mga sabaw, tsaa at kefir (mas mabuti na 1%). Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga volume, lalo na ang mainit na tubig.
- Pangalawang araw: gulay. Kumain ng anumang mga gulay sa walang limitasyong dami. Dito maaari kang tumuon sa mga natural na burner ng taba, tulad ng repolyo.
- Araw ng tatlo: Pag -inom. Inuulit namin ang parehong pamamaraan mismo tulad ng sa unang araw. Hindi namin nililimitahan ang ating sarili sa likido, lalo na sa tubig.
- Pang -apat na araw: prutas. Kumakain kami ng ganap na anumang mga prutas, huwag limitahan ang ating sarili sa natupok na dami. Muli, tumuon sa natural na mga burner ng taba - kiwi, granada.
- Araw ng Pang -araw: protina. Pinayaman namin ang katawan na may mga protina -dibdib ng manok, pinakuluang isda, itlog, mababang -fat na karne, taba -free cottage cheese, atbp Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ikaw ay nagugutom sa ika -4 na nakaraang mga araw, hindi ka dapat biglang bumagsak sa pagkain ng protina. Sa isip, hatiin ang lahat sa 3-4 maliit na bahagi at kumain sa araw.
- Pang -anim na araw: Pag -inom. Katulad nito, ang una at pangatlong araw. Ang lahat ng parehong diin sa sabaw, kefir at mainit na tubig.
- Ang Ikapitong Araw: Balanseng Diet. Ito ang pangwakas na araw ng diyeta, ang paglipat mula sa pagkain sa pagkain hanggang sa normal, kaya lahat ay magiging indibidwal. Para sa agahan, maaari kang kumain ng 1-2 mga itlog ng manok na niluto at uminom ng isang baso ng kefir o pangit na tsaa. Sa tanghalian, magkaroon ng isang kagat ng isang prutas. Sa tanghalian, sabaw o mababang -fat na sopas. Bago ang hapunan, magkaroon ng isang kagat ng isang prutas o gulay. Para sa hapunan, isang bahagi ng salad ng gulay, na tinimplahan ng kaunting kulay -gatas o langis ng oliba (gulay), na may isang pakurot ng asin, upang mapabilis ang pag -alis ng likido mula sa katawan.
Contraindications
Ang "minamahal" na diyeta ay kontraindikado sa mga buntis at nagpapasuso ng mga suso. Gayundin, ang mga taong may sakit ng bituka at kasarian, na may hypertension, diabetes, cardiac at renal failure, pagkatapos ng mga transaksyon sa lukab ng tiyan, na may labis na pisikal na pagsisikap. Sa kabila ng katotohanan na ang "minamahal" na diyeta ay laganap, hindi ito angkop para sa lahat. Posibleng sakit ng ulo, kahinaan, mabilis na pagkapagod, bituka, jumps ng presyon, pagpalala ng mga talamak na sakit, kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Bago gamitin ang anumang diyeta, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Kung may mga malalang sakit, mas mahusay na iwanan ang diyeta.